Huy hiệu Hoạt động Apple Watch: Thử thách Năm Mới 2025 bắt đầu ngày 1 tháng 1
Huy hiệu thành tích là một điều khá thú vị. Bạn biết chúng chỉ là một chút điểm nhấn trực quan đơn giản, chúng thậm chí không làm gì cả, nhưng vì lý do nào đó bạn lại muốn thu thập chúng. Lựa chọn “game hóa” (gamification) có thể là một động lực tuyệt vời, và các huy hiệu thành tích theo dõi hoạt động trên Apple Watch đã truyền cảm hứng cho nhiều người dùng tập thể dục nhiều hơn.
Nếu bạn muốn tối đa hóa số lượng huy hiệu, bạn sẽ muốn theo đuổi càng nhiều thành tích hoạt động càng tốt. Hầu hết đều có sẵn quanh năm, nhưng cũng có một số sự kiện đặc biệt có giới hạn thời gian để nhận nữa. Dưới đây là danh sách tất cả các thành tích hoạt động dành cho Apple Watch và cách mở khóa chúng.
Cập nhật ngày 17 tháng 12 năm 2024: Huy hiệu hoạt động giới hạn tiếp theo bạn có thể nhận được là thử thách Năm mới vào tháng Giêng.
Apple Watch Series 10 (42mm)
Thành tích tiêu chuẩn
Hầu hết các thành tích có thể đạt được quanh năm. Nếu bạn mở ứng dụng Hoạt động trên iPhone của mình, sau đó chuyển đến tab Thành tích, bạn sẽ thấy một số thành tích được liệt kê ngay cả trước khi bạn đạt được chúng (trong trường hợp đó, chúng sẽ được biểu thị bằng đường viền màu xám).
Tuy nhiên, có một số thành tích không được hiển thị cho đến khi bạn đạt được chúng. Ví dụ, các thử thách hàng tháng trong quá khứ và tương lai sẽ không hiển thị, cũng như tất cả các bài tập thể dục cá nhân khác nhau.
Dưới đây là danh sách tất cả các huy hiệu tiêu chuẩn bạn có thể nhận được.
Bài tập [exercise] đầu tiên
Lần đầu tiên bạn thực hiện một bài tập mới trong ít nhất 5 phút, bạn sẽ nhận được một huy hiệu thành tích. Mọi loại bài tập không thuộc loại “Khác” đều đủ điều kiện nhận huy hiệu này: từ đi bộ đến yoga đến HIIT đến đi bộ đường dài và hơn thế nữa.
Các hoạt động có cả biến thể trong nhà và ngoài trời, như Đi xe đạp và Đi bộ, được gộp lại với nhau; bạn có thể thực hiện bất kỳ hoạt động nào để nhận huy hiệu và chỉ có thể nhận được nó một lần.
Kỷ lục bài tập [exercise]
Mỗi lần bạn vượt qua kỷ lục tốt nhất trước đó của mình về lượng calo đã đốt cháy trong bất kỳ bài tập nào được liệt kê ở trên, bạn sẽ nhận được huy hiệu này.
Có một điều kiện tiên quyết: Bạn phải hoàn thành năm bài tập loại đó trước. Nếu bạn muốn “lách luật”, hãy đảm bảo bốn bài tập đầu tiên của mỗi loại ngắn và dễ dàng, vì vậy sẽ không mất nhiều công sức để vượt qua chúng.
Bạn nhận được một huy hiệu lần đầu tiên bạn thực hiện mỗi loại bài tập chính và khi bạn phá vỡ một kỷ lục.
Tuần 7 bài tập
Đơn giản chỉ cần hoàn thành bất kỳ bài tập nào ít nhất 15 phút mỗi ngày trong tuần. Lưu ý rằng một tuần là từ thứ Hai đến Chủ nhật, và bạn phải tập luyện vào mỗi ngày trong số đó (bạn không thể chỉ làm bất kỳ bảy ngày liên tiếp nào). Nếu bạn bắt đầu một bài tập đi bộ bất cứ khi nào bạn đi bộ ra ngoài, bạn có thể dễ dàng đạt được điều này.
Kỷ lục di chuyển mới
Bất kỳ ngày nào vòng tròn Di chuyển của bạn đi xa hơn bao giờ hết (có nghĩa là bạn đã đốt cháy nhiều calo hơn trong một ngày), bạn sẽ nhận được phần thưởng này. Có một điều kiện: bạn phải sử dụng Apple Watch trong 10 ngày trước khi bạn có thể hoàn thành điều này.
Kỷ lục tập luyện mới
Điều này giống như thành tích Kỷ lục Di chuyển, chỉ dành cho vòng tròn màu xanh lá cây. Thành tích này dựa trên số phút tập luyện, không phải lượng calo đã đốt cháy, vì vậy rất dễ đạt được. Giống như thành tích Kỷ lục Di chuyển, bạn phải sử dụng Apple Watch trong 10 ngày đầu tiên.
Mục tiêu Di chuyển 200%, 300%, 400%
Bạn sẽ đạt được điều này khi bạn vượt quá mục tiêu calo (vòng tròn Di chuyển màu đỏ) gấp 2 lần, 3 lần hoặc 4 lần. Nói cách khác, nó được trao cho việc làm cho vòng hoạt động màu đỏ quay quanh hai, ba hoặc bốn lần trong một ngày. Rất dễ đạt được nếu bạn chỉ đặt mục tiêu Di chuyển của mình rất thấp.
Gấp đôi, gấp ba và gấp bốn mục tiêu vòng tròn Di chuyển của bạn. Giảm mục tiêu của bạn nếu bạn gặp khó khăn.
Mục tiêu Di chuyển mới
Mỗi lần bạn thay đổi mục tiêu Di chuyển hàng ngày của mình, và sau đó vượt quá mục tiêu mới đó, bạn sẽ nhận được thành tích này. Bạn có thể thay đổi mục tiêu Di chuyển của mình bằng cách mở ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch và nhấn mạnh vào màn hình.
Chuỗi Di chuyển dài nhất
Khi bạn đạt được mục tiêu Di chuyển (đóng vòng tròn màu đỏ) trong nhiều ngày liên tiếp, đó là một “chuỗi”. Bạn sẽ nhận được phần thưởng này khi chuỗi của bạn cuối cùng kết thúc, nếu nó dài hơn chuỗi tốt nhất trước đó của bạn.
Tuần hoàn hảo
Điều này được trao cho bốn hạng mục: Di chuyển, Tập luyện, Đứng và Tất cả Hoạt động. Đối với ba hạng mục đầu tiên, chỉ cần đóng các vòng tròn (màu đỏ, xanh lá cây hoặc xanh dương) mỗi ngày trong tuần. Để nhận huy hiệu Tuần hoàn hảo (Tất cả Hoạt động), hãy đóng cả ba vòng mỗi ngày trong cả tuần. Bạn có thể kiếm được nhiều lần, mặc dù nó chỉ hiển thị một huy hiệu.
Hãy nhớ rằng, một tuần trong ứng dụng Hoạt động là từ thứ Hai đến Chủ nhật!
Đóng những vòng tròn đó mỗi ngày từ thứ Hai đến Chủ nhật để kiếm được một số huy hiệu.
Tháng hoàn hảo
Không giống như Tuần hoàn hảo, không có nhiều huy hiệu Tháng hoàn hảo khác nhau cho các vòng tròn màu khác nhau. Thành tích Tháng hoàn hảo duy nhất là dành cho việc đóng vòng tròn Di chuyển màu đỏ mỗi ngày trong tháng.
Tuy nhiên, có một huy hiệu Tháng hoàn hảo riêng biệt cho mỗi tháng và mỗi năm. Vì vậy, bạn có thể kiếm được điều này vào tháng Hai và lại vào tháng Ba, và lại vào tháng Hai trong năm sau.
Thử thách hàng tháng
Mỗi tháng đều có thử thách thể dục độc đáo riêng. Nếu bạn đã đặt thông báo cho ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch, bạn sẽ thấy mục tiêu được trình bày vào đầu tháng, nhưng bạn cũng sẽ thấy thử thách của tháng hiện tại trong tab Thành tích của ứng dụng Hoạt động trên iPhone của mình. Nó sẽ là một đường viền màu xám trước khi hoàn thành, nhưng bạn có thể nhấn vào nó để xem thử thách đó là gì.
Thử thách hàng tháng có thể yêu cầu bạn đốt cháy một số lượng calo cụ thể, tập luyện một số lần hoặc đi một khoảng cách nhất định. Không thể biết mỗi tháng mới sẽ mang lại điều gì, bạn chỉ cần xem!
Có một thử thách khác nhau mỗi tháng, vì vậy hãy kiểm tra ứng dụng Hoạt động của bạn.
100, 365, 500, 1.000 Mục tiêu Di chuyển
Khi bạn đạt được mục tiêu Di chuyển hàng ngày (đóng vòng tròn màu đỏ) 100 lần, bạn sẽ nhận được một huy hiệu thành tích. Bạn sẽ nhận được một huy hiệu khác khi đạt được 365 lần, 500 lần và 1.000 lần. Những điều này không cần phải liên tiếp; đó chỉ là tổng số lần bạn từng đạt được mục tiêu.
Đóng vòng tròn Di chuyển thường xuyên để mở khóa một loạt huy hiệu. Đặt mục tiêu Di chuyển thấp nếu bạn muốn làm cho nó dễ dàng hơn.
Apple Watch Ultra 2
Đọc bài đánh giá của chúng tôi
Giá tốt nhất hiện nay: $849.55 tại Amazon | Không có sẵn tại Adorama
Thành tích giới hạn
Apple cung cấp nhiều thử thách một lần mỗi năm chỉ có sẵn trong thời gian giới hạn. Thông thường, chúng chỉ tồn tại trong một ngày hoặc một cuối tuần. Một số bị giới hạn ở Hoa Kỳ vì chúng dựa trên các ngày lễ của Hoa Kỳ.
Bạn sẽ nhận được thông báo trên Apple Watch khi một trong số chúng sắp diễn ra (hãy đảm bảo rằng bạn đã bật thông báo cho ứng dụng Hoạt động, bằng cách sử dụng ứng dụng Watch trên iPhone của bạn).
Thử thách Năm mới 2025 (tháng 1 năm 2025)
Apple
Hãy bắt đầu năm 2025 đúng cách. Kiếm được phần thưởng này bằng cách đóng cả ba vòng trong bảy ngày liên tiếp vào tháng Giêng.
Thử thách Ngày Sức khỏe Tâm thần (ngày 10 tháng 10)
Apple
Hãy nâng cao nhận thức về tất cả các cách chúng ta có thể chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình. Vào ngày 10 tháng 10, ghi lại 10 phút thiền định với bất kỳ ứng dụng nào bổ sung vào Health để nhận được phần thưởng này.
Thử thách Công viên Quốc gia (ngày 25 tháng 8)
Apple
Tại Hoa Kỳ, Cơ quan Công viên Quốc gia được thành lập vào ngày 25 tháng 8 năm 1916. Apple có một thử thách Công viên Quốc gia vào khoảng thời gian đó mỗi năm để kỷ niệm Công viên Quốc gia trên toàn thế giới.
Để nhận được huy hiệu này, chỉ cần ghi lại bài tập luyện 20 phút trở lên vào ngày 25 tháng 8 với bất kỳ ứng dụng nào thêm bài tập luyện vào ứng dụng Health.
Ngày chạy toàn cầu (ngày 5 tháng 6)
Apple
Hãy chạy trên đường, đường mòn, đường đua hoặc máy chạy bộ cho Ngày chạy toàn cầu! Ghi lại bài tập chạy bộ và chạy ít nhất 5 km vào ngày 5 tháng 6 để kiếm được huy hiệu đặc biệt này.
Ngày Thiền định Thế giới (ngày 21 tháng 5)
Apple
Để hoàn thành thử thách mới này, bạn sẽ cần ghi lại năm phút thiền định trở lên bằng ứng dụng Thiền định hoặc bất kỳ ứng dụng nào thêm phút thiền định vào ứng dụng Health vào ngày 21 tháng 5 năm 2024.
Ngày Trái đất (ngày 22 tháng 4)
Foundry
Hãy cùng vận động vì hành tinh. Vào ngày 22 tháng 4, hãy thực hiện bất kỳ bài tập nào trong 30 phút trở lên để nhận được phần thưởng này. Ghi lại bằng ứng dụng Tập luyện hoặc bất kỳ ứng dụng nào thêm vào Health.
Tháng Tim (ngày 14 tháng 2)
Apple
Ngày lễ tình nhân này, tất cả đều là về trái tim. Đóng vòng tròn Tập luyện của bạn vào ngày 14 tháng 2 để nhận được phần thưởng này.
Ngày Chiến sĩ Thường trực (ngày 11 tháng 11)
Foundry
Kiếm được phần thưởng đặc biệt này vào ngày 11 tháng 11 bằng cách thực hiện bất kỳ bài tập nào trong 11 phút trở lên. Ghi lại thời gian của bạn bằng ứng dụng Tập luyện hoặc bất kỳ ứng dụng nào thêm bài tập luyện vào Health.
